Como Tirar Espinha do Rosto

Espinha

Todo mundo quer um rosto livre de acne. Mas nem todos estão dispostos a fazer as coisas que são necessárias para manter seu rosto livre de sujeira, óleo e inflamação.

No final do dia, no entanto, uma face livre de acne é completamente realizável. Leia sobre algumas dicas úteis sobre como manter o seu rosto livre de acne.

Não esprema suas espinhas

Esta é a regra número um! Espinhas contém bactérias desagradáveis. Se você espreme suas espinhas, a bactéria tem uma chance de conseguir entrar dentro de outros poros e dar-lhes um lugar para ficar sem cobrar aluguel, por assim dizer.

Certifique-se de suas espinhas pagarem o aluguel. Outra desvantagem de espremer espinhas é que a pele ao redor da espinha, e a própria espinha, vai se tornar inflamada.

A inflamação vai causar ainda mais dor e vermelhidão.

Tente não tocar seu rosto

Suas mãos (não importa quantas vezes você lava-as) têm óleos e sujeira sobre elas, e são vetores de bactérias. Se você estiver limpando constantemente a sujeira, óleo e bactérias volta para o seu rosto, as chances são de que não vai responder muito bem e você também vai acabar espalhando ainda mais as bactérias para outras áreas do seu rosto.

Beba bastante água

Muitos médicos recomendam que você beba entre 9 e 12 copos de água por dia (2,2 a 3 litros), dependendo se você é uma menina ou rapaz.

(As mulheres devem beber 9 copos, os homens devem beber 12.) A sua pele é um órgão em seu corpo, também, e como o seu rim, ela precisa de quantidades adequadas de água para funcionar corretamente.

Corte bebidas açucaradas doces como refrigerantes, sucos e smoothies fora de sua dieta

Embora tenha sido disputada a prova ao longo de décadas, novos relatórios parecem indicar que as dietas fazem um efeito substancial sobre a acne, listando açúcar como um gatilho.

Açúcares causam um pico de insulina, que por sua vez estimula a produção de certos hormônios de espinha.

Beba menos leite

Leite, também, tem sido recentemente implicado como um agente produtor de acne. Leite estimula os hormônios sexuais masculinos – testosterona e andrógenos – que, juntamente com a insulina, causam espinhas desagradáveis.

O chá verde sem açúcar pode ser útil também

O chá verde contém toneladas de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres; radicais livres que afetam as células podem ser responsáveis pelos sinais de envelhecimento na pele.

Para uma alternativa saudável a água, prepare um chá verde saboroso e saudável!

Coma uma dieta balanceada

Dieta pode ajudar a sua pele olhar seu melhor se você deixar. Não há nada surpreendente sobre a seguinte frase, e você provavelmente pode adivinhar o que vai ser: comer mais frutas e vegetais, gorduras mais saudáveis, e experimentar probióticos.

As pessoas que comem mais frutas e legumes, e menos leite e açúcar, tendem a ter menos acne. Certifique-se de obter 5 a 9 porções de vegetais saudáveis (especialmente folhas verdes) por dia.

Coma ácidos graxos ômega-3

Há gordura, e então há gordura saudável. As gorduras saudáveis, como ômega-3, ajudam a combater a inflamação e promover células saudáveis.

Ômega-3 são danificados por oxigênio, o que significa que se você comer alimentos que são ricos em ômega-3, tente comê-los crus.

Em uma pitada, assado ou grelhado é melhor do que ferver ou fritar. Os alimentos ricos em ômega-3 incluem:

  • Peixes, especialmente salmão, sardinha e arenque.
  • Sementes e nozes, particularmente linhaça.
  • As folhas verdes, especialmente espinafre e rúcula.

Considere probióticos

Os probióticos são bactérias saudáveis encontrados em certos alimentos, como kombucha, que promovem a boa saúde digestiva e reduzem a inflamação.

Os probióticos, tais como Lactobacillus, podem melhorar a acne. Olhe para os probióticos em mercearias ou lojas de de saúde natural.

Coma as vitaminas certas, com moderação

Este é outro acéfalo. O tipo certo de vitaminas vai ajudar o seu corpo a criar uma pele maravilhosa e combater a acne para arrancar.

Vitamina A tem sido particularmente eficaz na promoção de uma pele saudável. Não tome vitamina A se estiver grávida.

Experimente o óleo de prímula

O óleo de prímula é um anti-inflamatório omega-6, uma deficiência que pode causar acne. Tome 1,000 a 1500mg duas vezes por dia.

IMPORTANTE SABER:  Como Tirar Marca de Espinha

Tente citrato de zinco

Citrato de zinco ajuda com a síntese de proteínas, a cicatrização de feridas, e a função do tecido normal. Tome 30 mg por dia.

Tente vitamina-E

Crítico para a saúde da pele, a vitamina-E é baixa em muitos sofredores da acne. Tome 400 UI (unidades internacionais) por dia.

Não lave o rosto mais de duas vezes por dia

Lavar o rosto muito só vai fazer seu rosto secar, fazendo com que seu rosto produza mais óleos, que, infelizmente, é igual a mais acne.

Hidrate após cada vez que você lavar o rosto

Lavagem retira a umidade de sua pele, pois combate as bactérias produtoras de acne. Certifique-se de dar a sua pele a umidade que precisa, mesmo se você tem a pele naturalmente oleosa.

Use hidratantes que são não-comedogênicos

Isto significa simplesmente que não vai entupir os poros. Você não quer que seu hidratante obstrua os poros logo depois que você limpa-os.

Se acontecer de ter pele naturalmente oleosa, tente olhar para um hidratante à base de gel

Esses tipos de hidratantes, ao contrário de hidratantes à base de creme, não vão fazer a sua pele sentir pegajosa e oleosa.

Use um toner para pele oleosa

O que é um toner? Um toner é uma loção ou lavagem que ajuda a diminuir os poros, enquanto limpa sujeira. Tenha cuidado com toners com álcool, porque eles vão limpar o óleo de seu rosto.

Isto faz com que mais óleo seja produzido, juntamente com mais acne. Encontre um toner que é baixo sobre o álcool, mas ainda eficaz.

Remova tanto stress insalubre de sua vida quanto possível

Os médicos não são completamente certos porque, mas eles sabem que há uma ligação entre distúrbios de estresse e da pele, especificamente estresse e acne.

De alguma forma, as células que produzem sebo, que é o material que finalmente provoca acne, tornar-se desregulado quando uma pessoa experimenta um monte de estresse.

Encontre saídas criativas para o seu stress

Algumas pessoas se separam de situações estressantes tomando uma caminhada. Outros despejam o estresse para fora em uma tela de pintura.

Seja o que for que você faz para descomprimir, faça mais cedo e muitas vezes.

Tente técnicas de meditação

Existem inúmeras técnicas de meditação, até encontrar aquela que trabalha para você. Algumas pessoas escolhem yoga para meditar.

Certifique-se de que você está dormindo o suficiente

Ser privado de sono pode causar estresse e aumentar a acne. Como vimos acima, o stress pode ter um efeito deletério sobre a pele, causando acne.

Falando de dormir, mude sua fronha em uma base regular. Considere envolver sua fronha em uma toalha para absorver o óleo.

Você pode virar a toalha sobre a noite seguinte.

Os jovens e os idosos precisam de mais sono do que os adultos

Os adolescentes devem tentar obter entre 10 a 11 horas de sono por noite.

Exercício

Para praticamente qualquer doença, além de danos ao osso muscular, o exercício é uma panaceia. O exercício é uma ótima opção para obter a sua circulação sanguínea, e qualquer coisa que promove uma boa circulação também ajuda a manter a pele saudável e vibrante para o futuro.

Um par de coisas para se lembrar quando você se exercita:

Use sempre protetor solar se exercitar ao ar livre

Os benefícios de obter sua circulação iniciada podem ser superados pelos inconvenientes de danos causados pelo sol, se você não tiver cuidado.

Use protetor solar leve e que não irrita ou pica a sua pele.

Tome banho ou limpe-se depois de fazer exercício

Quando você suar, seus poros podem ficar entupidos com resíduo salgado, sujo, que é sobra do seu treino. Certifique-se de lavar o corpo e, especialmente, o seu rosto, depois de fazer exercício.

Tente algum peróxido de benzoíla

O peróxido de benzoílo é utilizado para matar as bactérias que contribuem para a acne. Peróxido de benzoíla vem em diferentes concentrações, mas peróxido de benzoíla com uma concentração de 2,5% é tão eficaz como 5-10%, e é menos irritante para a pele.

Peróxido de benzoíla também ajuda a descascar as camadas de pele morta, deixando uma pele mais rejuvenescida em seu lugar.

Use ácido salicílico

Como peróxido de benzoíla, ácido salicílico mata as bactérias responsáveis pelo crescimento da borbulha. Ele também faz com que as células da pele vertam mais rapidamente, promove o crescimento da pele nova.

IMPORTANTE SABER:  Como Tirar as Espinhas

Coloque pequenas quantidades de ácido salicílico em áreas afetadas antes de ir dormir, depois de ter lavado o seu rosto.

Use creme dental

Creme dental contém sílica, que é o agente de secagem que você encontra em sacos de carne seca, entre outras coisas.

Basicamente, creme dental vai secar sua espinha durante a noite, reduzindo-a em tamanho.

Certifique-se de usar pasta de dente natural quando você passar em sua pele

Alguns dentífricos que contêm lauril sulfato de sódio podem irritar a pele. Atente para isso antes de aplicar.

Tente óleo da árvore do chá

Óleo da árvore do chá é um óleo essencial antibacteriano que pode explodir os micróbios que começaram a fazer uma casa dentro de seus poros.

Com um conta-gotas, passe um Q-Tip com um pouco de óleo da árvore do chá e aplique nas espinhas, conforme necessário, tomando cuidado para não colocar demais.

Óleo da árvore do chá tem propriedades anti-inflamatórias que pode fazer a vermelhidão e o tamanho da espinha menos perceptível.

Esmague uma aspirina

Esmague um comprimido de aspirina e adicione água suficiente para torná-la um colar. Com um Q-Tip, adicione o extrato de aspirina na espinha (s) de ânimo leve, cobrindo inteiramente.

Deixe secar. A aspirina é um outro anti-inflamatório, o que significa que irá ajudar a lutar contra a inflamação, fazendo com que a espinha seja menos visível.

Deixe a pasta de aspirina combater a espinha durante a noite.

Use adstringentes na pele oleosa

Adstringentes são agentes que fazem a pele contrair ou ficar menor. Alguns adstringentes farmacêuticos contêm ingredientes antimicrobianos que vão ajudar a combater a espinha, além de reduzir o tamanho da borbulha.

Aqui estão alguns adstringentes a considerar usar:

Comprar adstringentes

Estes vêm em diferentes tipos e tamanhos. Procure um que contém peróxido de benzoíla ou ácido salicílico. Peça adstringentes que são suaves sobre a pele.

Adstringentes naturais também podem trabalhar em uma pitada

Eles incluem:

Suco de limão

O ácido cítrico aqui mata as bactérias que causam a acne e age como um tensor. Muitas pessoas juram por ele. Corte um limão e esfregue suavemente sobre a área afetada.

Casca de banana

Cascas de banana são úteis no tratamento de insectos e as picadas de mosquito, e pode ser útil para reduzir o tamanho de alguns espinhas.

Suavemente esfregue a casca de banana sobre a área afetada.

Hamamélis

Outra grande adstringente com uma tonelada de aplicações. Procure hamamélis que não contém álcool. Aplique um pouco sobre a área afetada e deixe secar.

Chá verde

O chá verde é um adstringente que é embalado com lotes de antioxidantes, que ajudam a reduzir os sinais de envelhecimento, combater os radicais livres.

Íngreme um saco de chá em um pouco de água quente, retire o saco de chá, juntamente com todo o líquido e coloque sobre a área afetada por alguns instantes.

Aplique cubos de gelo, se necessário

Esfregue um cubo de gelo sobre a acne em seu rosto até que a área fique dormente. Quando seu rosto ficar dormente, pare; deixe seu rosto sozinho até ficar quente novamente.

Como mencionado acima, o gelo irá ajudar a diminuir o tamanho dos poros por constrição dos vasos sanguíneos sob a pele.

Se sua acne é dolorosa, deve ajudar a aliviar a dor. Se você tem um monte de acne, trabalhe em seções. Quando uma seção fica dormente, passar para a próxima seção.

Repita esse processo em torno de seu rosto.

Use colírios sobre a área afetada

Colírio, pelo menos aqueles que reduzem a vermelhidão nos olhos, pode ser útil para reduzir a vermelhidão e sinais de irritação na acne.

Deixe cair algumas gotas oculares em um Q-Tip e aplique quando necessário na espinha. Porque o frio também ajuda a reduzir a inflamação da acne, coloque o Q-Tip embebido em colírio no congelador por uma hora antes de aplicar.

O Q-Tip frio vai acalmar, pois reduz a inflamação.

Tente alguns anti-histamínicos naturais

Os anti-histamínicos suprimem o efeito de inchaço no tecido da pele das pessoas. A maioria destes remédios pode ser ingerida sob a forma de comprimido, mas alguns podem ser consumidos como chá ou utilizado como um agente tópico.

Estes devem oferecer uma redução na vermelhidão. Ervas naturais anti-histamínicas incluem:

Urtiga

Isto pode soar estranho, porque tocar urtigas na natureza pode produzir uma erupção não muito diferente de pequenas espinhas.

IMPORTANTE SABER:  Acne Soap

Alguns médicos, no entanto, recomendam dar uma preparação liofilizada de urtiga, que é conhecida pela sua capacidade de reduzir a quantidade de histamina que o corpo produz.

Coltsfoot pode ser eficaz como um anti-histamínico natural

Os europeus têm uma longa história de uso da planta para curar doenças da pele. As folhas podem ser moídas em uma pasta ou o extrato pode ser ingerido em forma de pílula.

Basil também pode funcionar como um anti-histamínico natural

Aqueça um par de ramos de folhas de manjericão sob algum vapor e aplique suavemente nas colmeias.

Se depois de tudo isso, você ainda tem alguma acne, consulte um dermatologista

Existem antibióticos e outros medicamentos orais de acne que podem atingir a pele infectada e esclarecê-la muito rápido.

Dicas

  • Acne é uma fase que todos passam e algumas coisas funcionam para pessoas diferentes, se isso não funcionar, está OK. Tente outra coisa e seja positivo!
  • Para remover verdadeiramente sujeira e óleo de sua pele, dê ao sabão / detergente 2 minutos para trabalhar. Você não tem que esfregar o tempo todo, mas ajuda.
  • Para aliviar o tédio, ouça o rádio ou faça outra coisa (Escovar os dentes? Deitar e relaxar para uma experiência de mini-spa?).
  • Enxague e repita. A lavagem final mais eficaz é encher uma pia com água morna e mergulhar a sua pele enquanto esfrega-a suavemente até que o limpador se foi. É isso mesmo, você precisa mergulhar o rosto na água.
  • Se você já usou um monte de limpador, então você pode precisar repetir o enxágue. Enxague mais uma vez com água fria para fechar os poros. Algumas pessoas preferem um toner para esta última etapa.
  • Qualquer resíduo de limpador simplesmente contribui para a próxima rodada de acumulação de óleo e sujeira.
  • Mesmo depois que a acne desaparece, continue sua rotina por pelo menos trinta dias, às vezes mais. Acne pode continuar a voltar bem após a puberdade; se sua acne não voltar, basta pegar sua rotina velha de volta.
  • Esfolie a cada quatro dias com um esfoliante para se livrar das células mortas da pele.
  • Quando você se livrar dessas espinhas, atente para a corrida de confiança. Está vindo.
  • Este procedimento é mais eficaz se for feito na parte da manhã e à noite. Atente para pele avermelhada ou rebote de produção de óleo. Estes são sinais claros de que você precisa de um limpador suave. Usando este procedimento, os produtos de limpeza mais suaves no mercado podem limpar a pele mais oleosa mais eficaz do que os mais severos.
  • Durante as duas primeiras semanas, pode ocorrer aumento da acne, poros entupidos abrem e formam espinhas. Tenha coragem. Tenha bom ânimo. Eventualmente, você vai ter todos eles e sua acne vai melhorar.
  • Géis de peróxido de benzoíla, e outros produtos de balcão funcionam muito bem. Converse com o seu médico sobre a tentativa de um.
  • Esfregue gelo sobre o lugar que a espinha está e tente também esfregá-lo em todo o seu rosto para evitar futuras espinhas.
  • Não exagere na limpeza com produtos, pode causar irritação na pele e causar um surto. Lembre-se, produtos faciais tendem a ser mais benéficos no começo, mas contêm aditivos que significam que a acne nunca vai realmente desaparecer, isso é para garantir que você continue comprando seus produtos.
  • Quando você toca seu rosto com espinhas certifique-se de lavar as mãos a cada vez.
  • Tire um tempo para cuidar de si. As máscaras faciais são uma ótima maneira de limpar profundamente os poros e podem trazer tudo para a superfície para que possa ser tratado com seu limpador e tratamento da acne. Você pode experimentar muitas máscaras diferentes. Máscaras detox e carvão são ótimas opções para as pessoas que têm acne, como estão ressurgindo máscaras para ajudar com a textura irregular da pele. Máscaras podem temporariamente piorar sua pele, pois faz com que sua pele limpe, mas pode ajudar a longo prazo, se você fazê-las duas a três vezes por semana. Antes de aplicar uma máscara facial, certifique-se de limpar a pele bem, e quando feito, siga com um hidratante livre de óleo.

Avisos

  • Não esprema suas espinhas! Mais espinhas podem aparecer.

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