Como Tirar as Espinhas

A maioria das pessoas encontra-se sofrendo de uma crise de acne em algum ponto da vida, devido aos hormônios ou ao stress.

Contrariamente à crença popular, espinhas não significam necessariamente que sua pele é suja ou impura – na verdade, excesso de limpeza pode irritar a pele ainda mais.

No entanto, os hormônios não são incontroláveis, e há mudanças simples que você pode fazer para eliminar suas espinhas.

Você pode ter sua pele brilhante, saudável e sem espinhas de volta a qualquer momento.

Exercitar regularmente

Exercício faz um número de coisas para ajudar a reduzir sua acne. Ele libera endorfinas que reduzem os níveis de estresse e, portanto, reduz a produção de óleo, e também faz você suar, o que limpa as células mortas da pele.

Tente exercitar em uma base diária por um mínimo de trinta minutos para ajudar a reduzir a sua acne não só em seu rosto, mas também em seu peito, ombros e costas.

Não toque em seu rosto

Isso é incrivelmente difícil, como as pessoas são propensas a tocar seus rostos em uma base regular. Seja cuidadoso sobre riscar seu rosto, descansar seu rosto em suas mãos, e toque em espinhas.

Nunca estoure-as ou esprema cravos pretos, pois isso só introduz mais bactérias na pele e vai piorar sua acne.

Tome banho com frequência

Embora você possa querer manter sua conta de água para baixo, tomar banho regularmente ajuda a manter baixa produção de óleo, matar bactérias e enxaguar as células mortas da pele.

Lave seu corpo inteiro com um limpador suave e use xampus que limitam a produção de óleo em seu cabelo. Certifique-se de sempre tomar banho após o exercício para remover as células mortas da pele do seu corpo expelidas através de sudorese.

Coma de forma saudável

Alimentos que são altamente processados ​​e contêm uma grande quantidade de óleos aumentam muito a quantidade de acne em seu corpo.

Obter a quantidade adequada de nutrientes de grãos inteiros, frutas, vegetais e proteínas ajuda a sua pele a regenerar mais rapidamente e limitar a produção de óleo desnecessário.

Quando possível, evite alimentos que são processados ​​ou contêm um monte de açúcar.

Obtenha pelo menos oito horas de sono

Dormir mata dois pássaros com uma pedra, pois ajuda a relaxar seu corpo, bem como desintoxicar. Se você não está recebendo suficiente de sono, as chances são de que sua pele não teve o tempo ou a capacidade de renovar suas células da pele.

Regule o seu ciclo de sono, indo para a cama em um momento consistente todas as noites e durma por um mínimo de oito horas.

Bebe muita água

Embora todos nós já ouvimos que devemos beber oito copos de água por dia, não há uma quantidade definida sobre a quantidade de água que você deve consumir.

Água ajuda a desintoxicar seu corpo e purificar sua pele, por isso certifique-se de beber água muitas vezes ao longo do dia.

Relaxe o corpo e a mente

Níveis de estresse elevados levam a uma maior produção de sebo, então faça a sua mente e sua pele um favor dando-se algum tempo para relaxar.

Experimente tomar banho, ler um livro, meditar ou praticar ioga e ver sua pele se transformar em resposta.

Lave seus tecidos

Qualquer tecido que entra em contato com a pele regularmente – roupas, toalhas, fronhas e lençóis – devem ser lavados pelo menos uma vez por semana para remover o óleo e as bactérias que se acumulam ao longo do tempo.

Use um limpador suave para pele sensível para ajudar a resolver seu problema de acne.

Use maquiagem sem óleo

Se você usa maquiagem, você pode estar presa em um círculo vicioso de encobrir a acne, simultaneamente, causando-a com o seu uso.

Encontre maquiagem mineral livre de óleo para ajudar a evitar piorar sua acne, enquanto simplesmente tenta escondê-la.

Fundamentos de energia também são recomendados. Quando possível, evite usar maquiagem em tudo como ela obstrui os poros ao longo do dia.

Regularmente limpe pincéis de maquiagem para evitar o crescimento bacteriano.

Use protetor solar todos os dias e não bronzeie

A radiação ultravioleta é a causa número um do envelhecimento prematuro. Também leva ao cancro da pele em doses suficientemente elevadas.

Trate o sol como o raio da morte que é. A exposição da pele a raios UVA e UVB prejudiciais danificam a pele e prolonga o eritema pós inflamatório (PIE) – marcas vermelhas de acne, à medida que a luz solar estimula as células produtoras de pigmentos.

IMPORTANTE SABER:  Como Eliminar Espinhas

Não só pode o sol prolongar a aparência do PIE, como pode levar ao envelhecimento prematuro, incluindo manchas solares, linhas finas e rugas.

O dano UV é o dano ao DNA. Protetor solar é um anti-envelhecimento que deve ser usado em todas as idades (jovens e velhos) – prevenção de câncer de pele futuro.

É a fonte da juventude em uma garrafa. A prevenção é melhor do que o tratamento. Não há tal coisa como curtimento seguro, mas há danos causados ​​pelo sol.

Portanto, é muito importante que você use protetor solar todos os dias, com um FPS de 30. Após SPF 30, há diminuição dos retornos marginais na proteção UVB.

A porcentagem de proteção UVB em função do SPF Value é um gráfico de log e platôs após SPF 30. Portanto, não há muita diferença na proteção entre SPF 40 e 50.

Protetores solares com um SPF 100 são proibidos em alguns países. Para proteção UVA, um protetor solar com uma alta proteção UVA de PA +++ ou superior de PA ++++ é recomendado, especialmente para tratar PIE.

PPD é o equivalente a UVA de SPF; Use um protetor solar com um mínimo de PPD20. O sistema PA + tem um + que corresponde a uma camada de proteção PPD.

Diferentes países usam sistemas de PA diferentes. Japão e Taiwan mudaram seu sistema de PA para um sistema de 4+ níveis, enquanto a Coréia usa um sistema de 3+ níveis.

Quando fora no sol por longos períodos de tempo, use a máscara tanto quanto possível, um chapéu largo e roupa longa.

Use óculos de sol, especialmente aqueles que têm menos melanina em seus olhos. Considere levar um guarda-sol. Na Ásia, eles são um popular acessório na moda.

Evite creme dental, limões e bicarbonato de sódio

Se usado sem cuidado, algumas experiências sugerem que podem causar irritação ou queimaduras químicas em seu rosto.

Dentifrício, limões, bicarbonato de sódio e sal são apresentados como convenção comum para tratar a acne ou melhorar a aparência de descoloração, mas eles vão danificar a pele em seu lugar.

Evite usar qualquer um destes ingredientes.

Evite esfregações de damascos e micro bolas de plástico, já que a primeira fará com que os micrótomos contribuam para a poluição ambiental e a bioacumulação na cadeia alimentar

Esfoliantes de damasco são um produto culto, mas as cascas de noz são muito nítidas para esfoliar a pele, e causará microtears – contribuindo para fotoenvelhecimento.

As microbiotas de plástico estão em processo de serem consideradas proibidas em vários estados, pois poluem as vias navegáveis ​​e são engolidas pelos peixes.

Lave o rosto duas vezes ao dia com um limpador pH equilibrado

O primeiro passo para obter a pele clara é a criação de uma rotina de limpeza arregimentada para restaurar o manto ácido da pele e, assim, desencorajar o crescimento de acne vulgar.

Lave o rosto com um limpador equilibrado com pH de 5,5 quando você acorda de manhã e antes de ir para a cama à noite.

Como cansado ou ocupado você pode estar, ter o extra de alguns minutos para limpar a pele irá reduzir significativamente a sua acne.

Se você tem acne em outras partes do seu corpo, como seus ombros, costas e peito, esfregue essas áreas duas vezes por dia também.

Se você usa maquiagem, nunca vá para a cama sem lavar tudo. Dormir com maquiagem é uma maneira infalível para aumentar sua contagem de espinhas e tornar mais difícil de se livrar de sua acne.

Use um removedor de maquiagem sem óleo antes de lavar com seu limpador regular para certificar-se de que todos os traços foram removidos.

Lave o rosto usando óleos

Conhecido como o método de limpeza de óleo (OCM), este é um método popular de limpeza na Ásia, e é uma tendência crescente.

OCM é um método de limpeza alternativa que é mais suave para a pele, e de interesse para os tipos de pele sensível. Olhe em óleos como azeite, óleo de ovo, óleo de semente de uva, óleo de rícino e óleo de emú.

Esfolie seu rosto

Esfoliates são produtos de esfregar suave que trabalham para se livrar de células mortas da pele que se acumulam e causam acne.

A esfoliação pode ser química ou física. Para uma abordagem mais suave, use um esfoliador químico, um AHA ou BHA a um pH entre 3 e 4.

Uma esfoliação química não cola a pele morta. Um produto BHA frequentemente citado inclui ácido salicílico, deve estar entre um pH entre 3 e 4 para trabalhar.

A BHA trabalha para se livrar de células mortas da pele e incentivar o crescimento da pele nova. Como resultado, você pode experimentar a pele seca e escamação em torno de sua acne, mas isso vai se dissipar ao longo do tempo como sua pele começa a se regenerar mais rapidamente.

IMPORTANTE SABER:  Como Tirar Espinhas do Rosto

Use isso em um limpador ou local de tratamento diário sobre as áreas afetadas pela acne de sua pele. Aspirina, que contêm ácido salicílico, um BHA, pode ser moída e misturada com água e, em seguida, colocar em sua espinha para reduzir a vermelhidão e inchaço.

Esfregue uma camada leve de mel em sua pele, e deixe descansar por 30 minutos. Enxague com água morna. Mel tem um pH variável de 3 a 6, mas a um pH entre 3 e 4, contém AHA que vai esfoliar a pele.

Para esfoliação física, considere comprar uma esponja konjac. É gentil o suficiente para uso em seu rosto. Para esfoliação física, considere o uso de farinha de aveia como um esfoliate.

Misture aveia com mel e esfregue-o em seu rosto por 2-3 minutos, e suavemente enxague o resíduo com água morna.

Aplique óleos essenciais para espinhas ativas

Óleo de neem e óleo da árvore do chá são pensados ​​para ter propriedades antimicrobianas que podem matar bactérias causadoras de acne.

Passe uma gota da versão diluída de óleo de árvore de chá ou óleo de nim em cada ponto, ou molhe um cotonete e limpe-o sobre áreas problemáticas.

Óleo de árvore do chá é um agente antibacteriano que pode ajudar a limpar os micróbios de entupimento na sua pele.

Evite usar óleo de árvore de chá não diluído – que vai queimar sua pele, e piorar a acne. Leia a etiqueta de aviso na garrafa.

Use produtos com peróxido de benzoíla

Você pode usar peróxido de benzoíla sob a forma de um sabão ou loção sobre suas áreas propensas à acne. Este produto funciona para limpar a pele morta e ajudar a sua pele a regenerar novas células, limpar mais rápido.

Procure produtos que contenham 3% ou menos de peróxido de benzoíla para evitar irritar a pele.

Use máscaras de argila contendo argila

Embora nós não sabemos exatamente porque o enxofre funciona como um grande assassino da acne, nós sabemos que ele funciona.

Olhe para os produtos que contêm enxofre para limpar sua acne, aparentemente, reduzindo a produção de óleo.

Use um toner depois de limpar

Depois de lavar o rosto, esfoliar ou aplicar uma máscara facial, aplique um toner para a totalidade do seu rosto. Os toners trabalham para apertar os poros, tornando menos provável que a sujeira e o óleo fiquem presos neles.

Compre toners de acne em uma farmácia local, ou use avelã bruxa ou vinagre de maçã sobre com uma bola de algodão.

Não enxágue os toners após a aplicação – permita que permaneçam em sua pele.

Sempre aplique um hidratante

A pele oleosa produz a acne, e se sua pele for muito seca seu corpo compensará criando o sebum. Para evitar que isso aconteça, use um hidratante suave depois de lavar o rosto todas as manhãs e à noite.

Aplique o toner hidratante.

Use um retinóide

Como um Retinóide é um medicamento de prescrição, seja cauteloso antes do uso. Purificadores de retinóide contêm altos níveis de vitamina A, que ajudam a limpar poros entupidos e dissolver a sujeira.

Você pode obter uma receita com seu médico.

Encontre produtos contendo ácido azelaico

Ácido azelaico é um antibacteriano que também ajuda a reduzir a vermelhidão e inflamação e é encontrado naturalmente no trigo e cevada.

Se sua acne tende a deixar marcas escuras em sua pele, tente um produto que usa ácido azelaico para limpar seus poros e reduzir acne que produz manchas escuras.

Use uma folha ou máscara facial

Folha ou máscaras contêm compostos que acalmam sua pele e matam bactérias. Use uma folha ou máscara facial 2-3 vezes por semana durante 15-20 minutos para secar a pele e limpar os poros.

Compre máscaras de uma loja de beleza ou farmácia, ou faça a sua própria em casa. Crie uma mistura de pepinos e aveia.

Os pepinos ajudam a reduzir a vermelhidão e combatem manchas escuras, enquanto a aveia suaviza e acalma a pele irritada.

Misture os dois juntos em um processador de alimentos até que forme uma pasta e, em seguida, aplique à sua pele por 15-20 minutos antes de lavar com água morna.

Obtenha um tratamento facial

Estes estão disponíveis na maioria dos spas, e envolvem o uso de vários limpadores diferentes, máscaras e ferramentas de extração para reduzir a acne em seu rosto.

Se você não se sentir confortável com ter um esteticista trabalhando em seu rosto, visite o seu dermatologista para um tratamento médico mais orientado.

IMPORTANTE SABER:  Neutrogena Acne - Produtos Neutrogena para Pele Acneica

Faça um peeling facial

O peeling facial é um gel especializado que contém ácido que dissolve a pele morta e células de bactérias. Fazer isso em uma base regular pode reduzir significativamente a acne ao longo do tempo, além de ser seu regime de cuidados com a pele regular.

Tente microdermoabrasão

Este é um processo pelo qual sua pele é “lixada” para produzir novo crescimento da pele. Fazer tratamentos de microdermoabrasão uma vez por semana ao longo de vários meses é a via mais eficaz para tomar, uma vez que cada tratamento afeta apenas a camada mais externa da pele.

Obtenha um tratamento a laser

Isso é certo – use lasers para matar sua acne. Muitos dermatologistas agora oferecem um tratamento na qual eles usam lasers para disparar fortes explosões de luz para matar glândulas produtoras de óleo hiperativas sob sua pele.

Este processo pode ser doloroso, mas foi mostrado para reduzir a acne 50% em média.

Tente um tratamento leve

Ao contrário dos tratamentos com laser dolorosos, os tratamentos leves usam pulsos mais leves de luz disparados por uma varinha especializada para ajudar a matar as bactérias.

Certas cores da luz (incluindo vermelho, verde e azul) têm demonstrado ter um efeito positivo matando acne. Pergunte ao seu dermatologista se obter um tratamento leve é ​​uma boa escolha para você.

Use medicamentos prescritos

Certos medicamentos podem ser prescritos pelo seu dermatologista para ajudar com casos particularmente ruins de acne, mas devem ser usados ​​com cautela.

Tal como acontece com todos os medicamentos, pode haver efeitos colaterais indesejados em uma pequena porção da população.

Ir em uma forma especializada de controle de natalidade (para as mulheres) pode ajudar a regular hormônios que podem estar produzindo sua acne.

Pergunte ao seu dermatologista se isso parece ser uma boa opção para você tomar. Em casos particularmente problemáticos de acne, um medicamento especializado conhecido como accutane pode ser prescrito.

Este é um tratamento de retinoide incrivelmente intenso que tem mostrado quase completamente remover toda a acne em usuários.

No entanto, ele tem os efeitos colaterais mais graves de qualquer droga de combate à acne e deve ser usado com extrema cautela.

Dúvidas respondidas

O artigo diz para evitar a pasta de dente. Estou confuso … por que escovar meus dentes faz minha acne pior?

Continue escovando os dentes! Queremos avisá-lo para não colocar creme dental diretamente sobre as espinhas, um remédio caseiro comum que pode irritar a pele.

Tenho pele seca e obtenho acne quando eu tento hidratar. Como posso evitar isso?

Escolha um hidratante facial que é à base de água ou “não comedogênico”. Aplique levemente e evite esfregar duro.

Estou muito ocupado para a maioria dessas etapas. O que posso fazer rapidamente?

Empacote purificadores e tome uma pausa no banheiro uma ou duas vezes por dia para lavar o rosto. Se isso não é viável devido ao uso de maquiagem, certifique-se que a maquiagem é “não-comedogênica” e lave-a prontamente quando você voltar para casa.

Sudocrem ajuda com acne?

Nós não temos experiência pessoal com o produto, mas os comentários dos consumidores sugerem que funciona bem para reduzir a vermelhidão e inchaço.

Com base na lista de ingredientes, tem uma abordagem diferente da maioria dos tratamentos, por isso pode valer a pena tentar se outros produtos falharam.

Dicas

  • Não use muitos tratamentos de acne ao mesmo tempo, pois se um deles for bem sucedido, você não saberá qual foi. Em vez disso, use produtos únicos em um momento e trabalhe seu caminho através de diferentes métodos até encontrar um que funciona.
  • Tente ter paciência. Pode parecer que a acne apareceu durante a noite, mas a maioria dos tratamentos não vão desaparecer durante a noite. Com persistência, porém, você acabará por obter a pele clara.
  • Prática de marketing inteligente sensibiliza ingredientes naturais: Você não iria colocar mercúrio de ocorrência natural ou hera venenosa em sua pele, por isso seja cauteloso com ingredientes que são comercializados como “naturais”, remédios caseiros, ou são marcas registradas. Natural não equivale a um tratamento seguro da pele! No entanto, use ingredientes cientificamente comprovados para tratar a pele.

Avisos

  • Use protetor solar se você aplicar tratamentos tópicos de acne como ácido salicílico. Estes produtos químicos combatem a acne, mas também tornam sua pele mais sensível ao sol.
  • Se estiver grávida (mulheres grávidas muitas vezes obtém acne) consulte o seu médico antes de usar qualquer produto de balcão.

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